Zurück
Smoothie von Francine
Quick and easy! Alle Zutaten in den Mixer, mixen und fertig! Prosit und einen guten Start in den Tag!
Für 2 Personen
- 2 handvoll dunkelgrüne Spinatblätter*, gespült
- 3 Federkohlblätter, gewaschen
- 1 Orange*, geschält und in Schnitze geteilt (siehe Variation)
- ½ Banane*, geschält und halbiert
- 1Tl pulverisierten Buchweizen*
- 1El Kürbiskerne
- 1El Sonnenblumenkerne*
- 1El Leinsamen
- 5 Tropfen Olivenöl
- 3dl Wasser
-
Spinatblätter, Federkohl, Orangenschnitze, Banane, Buchweizenpulver, Kürbis- und Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Olivenöl und Wasser in ein Mixgerät geben und für 30 Sekunden pürieren.
-
Smoothie von Francine in zwei Gläser füllen und langsam in kleinen Schlucken geniessen.
Variation:
– Zusätzlich wenn Erdbeeren Saison haben, einige frische Erdbeeren dazugeben.
*Für Histaminiker: Wegen den vielen histaminreichen Zutaten ein ungeeignetes Rezept.
