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Joshuas Müesli
Müesli gibt es in zig Variationen. Dieses ist simpel und einfach zuzubereiten. Eine Abwechslung für deine Müesliwelt.
Für 1 Person (Einweichzeit beachten, siehe Variation)
- 4El Haferflocken*
- 2.5dl (laktosefreie/Soja-) Milch*
- 3 getrocknete Datteln, entsteint und klein gehackt
- 1El Sonnenblumenkernen*
- 2El Rosinen* (siehe Variation)
- Haferflocken, Milch, Datteln und Sonnenblumenkernen in eine Schale geben und vermischen. Über Nacht einweichen lassen.
- Am nächsten Morgen Rosinen dazugeben und untermischen.
- Joshuas Müesli gut vermischen und geniessen.
Variation:
– Das Müesli kann auch am Morgen zubereitet werden. Dabei alles in eine Pfanne geben und erwärmen.
– Anstatt Rosinen Kokosflocken untermischen.
*Für Allergiker: Haferflocken durch Hirseflocken ersetzen. Laktosefreie Milch verwenden. Bei Nussallergie allenfalls Sonnenblumenkerne weglassen.
*Für Histaminiker: PAST-Milch verwenden. Sonneblumenkerne durch Erdmandeln ersetzen. Rosinen ohne Zusatzstoffe verwenden.
