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Gsunds Z’Morge Müesligetränk – Fit in den Tag!
Echt lecker und einen richtigen Energie-Kick in den Tag!
Für 1 Person
- ½ Apfel, halbiert, entkernt und in kleine Stücke geschnitten
- ¾ Banane*, geschält und in Rondellen geschnitten
- 2dl Sojamilch* oder 4El (laktosefreies/Soja-) Naturjoghurt* + 1dl Wasser
- 1 Handvoll Mandeln*
- 1Tl Zimt
- 1cm Ingwer*, frisch
- 100g Beerenmischung*, frisch oder tiefgekühlt (siehe Variation)
- (glutenfreie) Müesliflocken, nach Belieben
- Apfelstücke, Bananenscheiben, Sojamilch, Mandeln, Zimt, Ingwer und Beeren in einen Cutter geben oder mit dem Handmixgerät pürieren (siehe Tipp).
- Das Z’Morge Müesli in ein Glas füllen, nach Belieben Müesliflocken untermischen und geniessen.
Tipp:
– Allenfalls mehr Flüssigkeit (Milch oder Wasser) dazugeben.
Variation:
– Anstatt eine Beerenmischung nur eine saisonale Beerensorte verwenden: Himbeeren, Erdbeeren, Blaubeeren, Brombeeren, …
*Für Allergiker: Soja- oder laktosefreie Milch verwenden. Bei Mandelallergie Mandeln weglassen.
*Für Histaminiker: Banane nach Belieben durch Aprikose ersetzen. PAST-Milch verwenden. Je nach Verträglichkeit Ingwer weglassen. Mandeln durch Erdmandeln oder Macadamiakerne ersetzen. Nur verträgliche Beeren wie Brombeeren, Heidelbeeren und Johannisbeeren oder entsteine Kirschen verwenden.
*Für Veganer: Sojamilch und Sojajoghurt verwenden.
